Stress financier : comment l’argent peut affecter notre santé mentale
Le stress financier ne dépend pas seulement du montant dans votre compte bancaire.
Les préoccupations liées à l’argent peuvent toucher tout le monde et avoir des répercussions sur notre bien-être, nos comportements, nos relations et les décisions que nous prenons au quotidien.
Dans ce nouvel épisode d’À porte-monnaie ouvert, le balado de Code F, Adélia Happi reçoit Emily Vézina, conseillère en sécurité financière chez IG Gestion de patrimoine, pour parler sans tabou du stress financier et de notre relation avec l’argent.
Achats impulsifs, pression des réseaux sociaux, peur du jugement, conversations dans le couple, besoin d’accompagnement : qu’est-ce qui influence notre santé financière et comment retrouver progressivement un sentiment de contrôle?
Écouter l’épisode d’À porte-monnaie ouvert
Qu’est-ce que le stress financier?
Le stress financier désigne les préoccupations, tensions ou inquiétudes liées à l’argent et à notre situation financière.
Il peut être associé aux dettes, à des dépenses imprévues ou à un revenu insuffisant, mais il peut aussi apparaître lorsqu’on se sent incertain face à son avenir financier, qu’on traverse un changement important ou qu’on a l’impression de ne pas avoir suffisamment de contrôle sur ses finances.
Autrement dit, le stress financier ne dépend pas uniquement de combien nous avons, mais aussi de la façon dont nous vivons notre situation financière.
Le stress financier peut toucher tout le monde
On associe souvent le stress financier au manque d’argent. Pourtant, notre revenu ou le solde de notre compte bancaire ne racontent qu’une partie de l’histoire.
Nos responsabilités, nos objectifs, notre niveau d’endettement, notre rapport à l’argent et notre perception de la sécurité financière peuvent tous influencer la façon dont nous vivons nos finances.
Deux personnes ayant des revenus similaires peuvent donc vivre leur situation financière de manière très différente.
Lorsque les préoccupations liées à l’argent prennent beaucoup de place, elles peuvent affecter notre bien-être, nos relations, notre capacité à nous projeter dans l’avenir et certaines de nos décisions quotidiennes.
Quels sont les signes du stress financier?
Le stress lié à l’argent ne se manifeste pas de la même façon chez tout le monde.
Certaines personnes peuvent penser fréquemment à leurs finances ou ressentir de l’inquiétude lorsqu’elles doivent payer leurs factures. D’autres peuvent éviter de consulter leurs comptes, repousser certaines décisions financières ou éprouver de la difficulté à parler d’argent avec leurs proches.
Il peut aussi arriver que les préoccupations financières influencent nos comportements de consommation ou créent des tensions dans nos relations.
Reconnaître ce qui nous préoccupe et mettre des mots sur notre situation peut être une première étape pour mieux comprendre ce que nous vivons.
Achats impulsifs, émotions et réseaux sociaux
Nos décisions financières ne sont pas toujours entièrement rationnelles.
Un achat impulsif peut parfois répondre à une émotion ou à une envie immédiate plutôt qu’à un véritable besoin. L’idée n’est pas de culpabiliser chaque fois qu’on se fait plaisir, mais plutôt d’apprendre à reconnaître ce qui influence nos comportements.
Les réseaux sociaux peuvent également jouer un rôle.
Voyages, restaurants, maisons, vêtements, voitures, investissements, réussites professionnelles… nous sommes constamment exposés à une version sélectionnée de la vie des autres.
Nous voyons ce qu’une personne achète ou accomplit, mais rarement la réalité financière qui se cache derrière ce que nous voyons.
Cette comparaison peut créer une pression et nous pousser à poursuivre des objectifs qui ne correspondent pas nécessairement à nos propres priorités ou à notre réalité financière.
Une question simple peut alors nous aider à revenir à l’essentiel : Qu’est-ce qui est réellement important pour moi?
Pourquoi est-il parfois difficile de parler d’argent?
Malgré la place qu’il occupe dans nos vies, l’argent demeure un sujet délicat.
Salaire, dettes, épargne, dépenses, difficultés financières… la peur du jugement peut nous empêcher d’en parler, même avec les personnes qui nous sont proches.
Pourtant, la communication devient particulièrement importante lorsque les finances sont partagées.
Dans un couple, par exemple, faut-il nécessairement partager les dépenses à parts égales? Ou vaut-il mieux rechercher une répartition qui tient compte des revenus, des responsabilités et de la réalité de chacun?
Il n’existe pas une seule façon de faire qui convienne à tout le monde.
L’essentiel est de pouvoir avoir la conversation, clarifier les attentes et trouver une façon de gérer les finances qui correspond à la réalité du couple.
Comment réduire son stress financier?
Lorsqu’on ressent du stress financier, vouloir tout régler immédiatement peut devenir une source de pression supplémentaire.
Commencer par une petite action peut déjà aider à retrouver un peu de clarté.
Faire le point sur ses dépenses. Revoir son budget. Identifier une priorité. Vérifier une information. Poser une question. Chercher de l’aide ou de l’accompagnement lorsque c’est nécessaire.
Chaque étape peut permettre de mieux comprendre sa situation et d’avancer progressivement.
L’éducation financière joue également un rôle important dans cette démarche. Mieux comprendre le budget, le crédit, l’endettement, l’épargne ou encore l’investissement peut aider à prendre des décisions davantage alignées avec sa réalité et ses objectifs.
L’objectif n’est pas de devenir une experte ou un expert en finances du jour au lendemain.
Il s’agit plutôt de développer progressivement les connaissances et la confiance nécessaires pour faire de l’argent un outil au service de sa vie, plutôt qu’une source constante de préoccupations.
Découvrir les parcours d’éducation financière de Code F : https://codef.ca/nos-activites/
Quand chercher de l’aide?
Il n’est pas nécessaire d’attendre que la situation devienne difficile pour demander de l’information ou parler de ses préoccupations.
Selon le besoin, un organisme communautaire, un professionnel du domaine financier ou juridique, une ressource en santé ou un service d’écoute peut offrir un type d’accompagnement différent.
L’important est de chercher une ressource adaptée à la nature de la situation.
Lorsque les préoccupations liées à l’argent affectent également le bien-être psychologique, il peut être pertinent de chercher du soutien pour ces deux dimensions.
Questions fréquentes sur le stress financier
Le stress financier touche-t-il seulement les personnes à faible revenu?
Non. Le stress financier peut toucher des personnes ayant différents niveaux de revenu. Les obligations financières, les dettes, les événements de vie, les objectifs et le sentiment de sécurité financière peuvent tous influencer la façon dont une personne vit sa situation.
Le stress financier peut-il affecter la santé mentale?
Les préoccupations financières persistantes peuvent avoir des répercussions sur le bien-être psychologique et être associées notamment au stress, à l’inquiétude ou à un sentiment de perte de contrôle. Si ces préoccupations deviennent difficiles à gérer ou affectent significativement le quotidien, il peut être utile de chercher du soutien auprès d’une ressource appropriée.
Peut-on ressentir du stress financier même avec un bon revenu?
Oui. Le revenu ne représente qu’un aspect de la santé financière. Les dépenses, les dettes, les responsabilités familiales, les objectifs, les imprévus et le sentiment de sécurité peuvent également influencer le niveau de stress ressenti.
Comment parler d’argent avec son ou sa partenaire?
Il n’existe pas de formule universelle. L’important est de créer un espace où chacun peut parler de sa situation, de ses attentes et de ses priorités, puis de déterminer ensemble une façon de gérer les finances qui tient compte de la réalité de chacun.
Par où commencer lorsqu’on ressent du stress financier?
Une première étape peut être simplement de faire le point : regarder ses revenus et ses dépenses, identifier ce qui cause le plus de préoccupations et choisir une priorité à la fois. Selon la situation, il peut ensuite être utile de chercher de l’information ou de consulter une ressource appropriée.
Besoin d’en parler ou d’être accompagné·e?
Il n’est pas nécessaire de tout gérer seul·e.
Selon votre situation, différentes ressources peuvent permettre d’obtenir de l’information, du soutien ou simplement une oreille attentive.
Ressources mentionnées dans l’épisode :
Code F — Éducation et ressources en santé financière
Visiter Code F : https://codef.ca
Centraide du Grand Montréal — Ressources et services communautaires
Visiter Centraide du Grand Montréal : https://www.quebec.ca/sante/trouver-une-ressource/info-social-811
Info-Social 811 — Pour obtenir du soutien psychosocial
Composez le 811.
Tel-Aide Montréal — Service d’écoute
514 935-1101 ou 1 877 935-1101
Visiter Tel-Aide Montréal : https://telaidemontreal.org/
Union des consommateurs et réseau des ACEF — Information et ressources, notamment en matière de budget et d’endettement
Visiter l’Union des consommateurs : https://uniondesconsommateurs.ca/
Pour en savoir plus sur les ressources de Code F, écrivez à infos@codef.ca.
Écoutez l’épisode d’À porte-monnaie ouvert
Comment réagissons-nous lorsque l’argent nous stresse? Comment nos émotions influencent-elles nos décisions? Et comment pouvons-nous développer une relation plus saine avec nos finances?
Dans cet épisode d’À porte-monnaie ouvert, Adélia Happi et Emily Vézina poursuivent la conversation autour du stress financier, des émotions, des réseaux sociaux et de notre rapport à l’argent.
Parce que mieux comprendre son argent, c’est aussi mieux comprendre la place qu’il occupe dans notre vie.
Écouter l’épisode d’À porte-monnaie ouvert
À porte-monnaie ouvert est le balado de Code F consacré à la santé financière. Des conversations accessibles et sans tabou pour mieux comprendre l’argent, développer ses connaissances et prendre des décisions financières plus éclairées. Découvrez nos épisodes sur Apple Podcasts ou sur Spotify !
